Поскольку наше тело на 60 % состоит из жидкости, крайне важно, чтобы мы постоянно пополняли воду, которая теряется в результате естественных физических процессов. Желательно пить воду в течение всего дня, а не несколько стаканов за один раз.

Итак, почему же вода так важна для нашего организма? Рассмотрим основные причины:

Повышает метаболизм, облегчает пищеварение, транспортирует питательные вещества ко всем клеткам тела и ускоряет скорость, с которой мы сжигаем калории.

Снижает риск инсульта или инфаркта. Вода помогает разжижать кровь и снижает риск образования зубного налета и тромбов.

Улучшает работу мозга, позволяя сосредоточиться, быть бдительным и менее утомленным. Вода, также, повышает нашу способность принимать разумные решения.

Сохраняет движения мышц и суставов эластичными, что позволяет быть менее восприимчивым к травмам, судорогам и нагрузкам. Вода также снижает уровень боли при хронических состояниях, таких как артрит. Она необходима для химических реакций и транспортировки электролитов, чтобы мышцы могли сокращаться и плавно расслабляться.

 

Играет важную роль в функционировании почек. Употребление достаточного количества жидкости способствует вымыванию токсинов, а также предотвращает образование болезненных камней в почках, которые могут быть вызваны сочетанием обезвоживания, избытка соли, жира, животного белка, алкоголя и сахара в организме.

Предотвращает тягу к закускам и снижает аппетит, если выпить стакан воды за 15 минут до приёма пищи. Таким образом, вода занимает часть объема желудка, а значит, места для еды становится меньше. Следовательно, вода помогает контролировать вес и предотвращает ожирение.

Повышает тонус кожи и защищает от преждевременного старения.

Холодная вода укрепляет иммунную систему, а горячая облегчает расслабление и помогает снизить стресс.

 

Ответить